7 aliments spécial detox à dévorer sans attendre

Les vacances sont presque terminées et selon vous elles ont rimé avec excès ? Pas de problème : voici une liste de 7 aliments qui vont vous aider dans votre détox !

 

detox

© zcl.tv

 

L’ail, l’ingrédient detox superstar

En plus de son goût, l’ail aide à activer les enzymes qui peuvent éliminer les toxines. Le fait qu’il contienne de l’allicine et le sélénium, permet aussi à nettoyer le foie. Et si vous avez peur de subir le sort des vampires, sachez que les oignons blancs et rouges, sont aussi de bonnes options de désintoxication.

Canicule : les bons réflexes à adopter face à la chaleur

Le soleil tape fort et la température grimpe. Le front moite, la peau rouge pivoine, d’accord. Mais ces signes ne sont que la face émergée de l’iceberg des maladies liées à la chaleur… Petit tour des principaux symptômes liées à la chaleur et des solutions pour éviter de faire de notre été une gigantesque séance de hammam.

 

canicule

© dossierfamilial.com

 

Détecter et prévenir les maux causés par une forte chaleur

 

Crampes symptomatiques : à l’abdomen, aux bras, aux gambettes… Elles sont souvent dues à un effort physique intense. Pour les éviter, on repousse les gros travaux à l’automne tout en se ménageant le plus possible.

 

Épuisement : très fréquent chez les personnes âgées, il se manifeste surtout par de la fatigue et, paradoxalement, des insomnies… Il ne faut donc pas hésiter à faire un petit somme en milieu d’après-midi.

 

Coup de chaleur : c’est le plus spectaculaire. Le corps dépasse les 40 degrés et des céphalées violentes, de la confusion voire des convulsions se font sentir. Pour éviter une fin dramatique à ce scénario catastrophe, appeler immédiatement le 15 (Samu) dès les premiers signes.

Dans tous les cas, face à une personne présentant ces symptômes, la transporter à l’ombre ou dans un endroit frais, puis lui ôter ses vêtements, l’asperger d’eau fraîche et lui éventer le visage.

6 conseils pour calmer les allergies au pollen

Avec l’arrivée du printemps, c’est le retour du soleil, de la verdure et… des allergies aux pollens. Les plus sensibles d’entre vous ont peut-être déjà commencé à éternuer.

Les pollens de cyprès, aulne, noisetier, frêne,  peuplier et bouleau sont les plus actifs en ce moment. Si vous en êtes victimes, découvrez quelques astuces pour calmer les crises d’éternuements.

 

 allergie-pollen-sanofi-170

 © passionsante.be

 

Lavez-vous les cheveux plus souvent

Prendre une douche et se rincer les cheveux évite quel les pollens se fixent sur votre oreiller la nuit et que vous passiez votre nuit dans un bain de pollens.

 Se-laver-les-cheveux-tous-les-jours-ou-pas-2-size-3

 © enviedeplus.com

 

Ne quittez plus votre solution saline

Écoulement nasal et nez bouché sont deux des symptômes d’une rhinite allergique à cause d’une production trop importante de mucus. Laver son nez avec une solution saline est une solution à la fois peu coûteuse et simple pour soulager ses conduits nasaux enflammés par la crise allergique. Vous pouvez acheter cette solution saline en pharmacie ou la préparer chez vous (il suffit de mélanger ¼ cuillères à thé de sel dans 500 ml d’eau tiède).

 solution saline

 © sante.toutcomment.com

 

Protégez au maximum l’air que vous respirez

Il ne s’agit pas de vivre volets fermés, sous votre couette pendant toute la saison des pollens mais de vous protéger un peu plus que d’ordinaire.

Aérez tôt le matin lorsque le pollen n’est pas encore dans l’air. Changez souvent vos draps et passez la serpillière sur les sols de votre maison. Oubliez vos sorties en scooter ou en vélo pour un temps. En voiture, mettez la ventilation de votre voiture en circuit fermé et une fois de plus, fermez les fenêtres.

 aerer

© femininbio.com

 

Des huiles essentielles de laurier et de basilic

Dans l’ouvrage « Le choix des huiles essentielles », l’auteure et naturopathe, Fencienne Tu-Saint Girons conseille aux adultes souffrant de rhume des foins un mélange de :

- 5 gouttes d’huile essentielle de laurier

- 2 gouttes d’huile essentielle de basilic

- 2 gouttes d’huile essentielle de petit grain

Ces trois huiles essentielle doivent être diluées dans 12 gouttes d’huile de sésame biologique désodorisée Ce mélange est à appliquer trois fois par jour sur la nuque, le dos et le thorax. Prudence, si vous n’avez pas l’habitude d’utiliser des huiles essentielles, faites un test cutané et parlez-en à votre pharmacien.

 huile essentielle

© clicbienetre.com

 

De la tisane maison au romarin et à la sauge

Voici une recette de tisane pour calmer les crises d’éternuement :

Bardane racine : 50 gr

Bruyère fleur : 50 gr

Lierre terrestre plante : 50 gr

Prêle plante : 50 gr

Romarin feuille : 50 gr

Sauge feuille : 50 gr

Thym feuille : 50 gr

Basilic feuille : 50 gr

Comptez 4 cuillerées à soupe du mélange, pour un litre d’eau froide.

Portez à ébullition et faites bouillir 1 minute.

Eteignez le feu et laissez infuser votre tisane 10 mn

Filtrez et buvez chaque jour 3 tasses de cette tisane pendant la période d’allergie.

 tisane romarin

 © medisite.fr

 

Privilégiez les sources d’antihistaminiques naturels

L’oignon, l’ail et les agrumes sont des sources naturelles d’antihistaminiques. La quercétine, un anti-oxydant présent dans l’oignon (et surtout dans l’oignon rouge), bloque naturellement la production d’histamine qui déclenche la rhinite allergique.

Evidemment, en pleine crise d’allergie, mieux vaut consulter un médecin que de se nourrir exclusivement d’oignons rouges…

 oignons rouges

 © toponions.com

 

 

Source : huffingtonpost.fr

Changement d’heure : ses conséquences sur notre organisme

Initialement mis en place pour des raisons d’économie d’énergie, ce procédé de plus en plus décrié pour son inefficacité n’est pas sans conséquences sur notre santé. Nous faisons le point.

reveil

© attrape-songes.com

 

Changement d’heure : un sommeil perturbé

Troubles généraux

Lorsque l’on avance l’horloge de 1 heure à l’automne, on « gagne » 1 heure de sommeil, à l’inverse, on « perd » 1 heure lorsqu’on la recule au printemps.

Le sommeil, qui fonctionne par cycles de 24 heures peut être ainsi perturbé pendant plusieurs jours, surtout au passage à l’heure d’été qui ampute le sommeil d’une heure et peut provoquer chez certaines personnes :

  • des troubles de l’endormissement ou de l’attention ;
  • des troubles de l’appétit ;
  • une baisse de la capacité de travail ;
  • des troubles de l’humeur.

 

sommeil

© drolesdemums.com

Une bonne nouvelle pour les sportifs du dimanche !

 Pratiquer une activité physique seulement le week-end reste bénéfique pour la santé. Même de façon ponctuelle, cela permet de réduire les risques de mourir d’une maladie cardiovasculaire ou d’un cancer à un âge précoce.

marche rapide

© perdreventre.fr

Selon une étude publiée dans le JAMA Internal Medicine, ceux qui font de l’exercice seulement le week-end réduisent leur risque de mortalité cardiovasculaire à un âge précoce de 41% par rapport aux participants totalement inactifs. Ce chiffre est identique pour les personnes faisant autant d’exercice, mais plus régulièrement durant la semaine.

Page 1 sur 41234