Pour conserver un corps souple et supporter la prise de poids pendant la grossesse ; pour retrouver sa ligne après l’arrivée de bébé rien de tel que les bienfaits de l’eau et les sports aquatiques

Si les vertus de la natation ne sont plus à prouver, d’autres sports aquatiques sont tout aussi bénéfiques. A vos maillots de bain !

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Natation

Si l’offre d’activités sportives en piscine ne cesse de s’élargir, la natation reste le moyen  idéal pour soigner les petits maux de dos, améliorer les capacités respiratoires et  dont les bienfaits sur l’appareil cardiovasculaire n’est plus à démontrer. La natation est en effet un sport complet, avec un impact positif sur le poids, les articulations et la circulation sanguine. En prime, en dehors du prix de abonnement dans une piscine municipale, c’est une activité qui ne coûte pratiquement rien et qui se pratique avec des horaires totalement « à la carte » !
Pour autant, il existe d’autres options, pas forcément beaucoup plus chères, pour ceux qui ne se sentent pas le courage d’enchaîner les longueurs.

L’aquagym

C’est une activité également peu coûteuse, autour de 10 € la séance (mais avec un abonnement, c’est beaucoup moins cher). L’aquagym permet de travailler les abdos, les cuisses, les bras et le dos, et il existe des cours adaptés à tous les niveaux. En plus, après le cours, on n’a pas de courbatures ! »

L’aquabiking

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Ce sport consiste à faire du vélo dans l’eau. Il est particulièrement recommandé pour muscler les jambes. En deux mois les effets sont constatés sans avoir l’impression de fournir un effort important

L’aquagym, l’aquadynamic

Ces sports aquatiques permettent de travailler à la fois les muscles et l’endurance.

L’aquaboxing

Pour ceux qui souhaitent pratiquer une activité qui permet de se défouler, l’aquaboxing s’impose. Cette forme de « body combat », qui se pratique avec des gants en mousse, fait travailler la ceinture abdominale, les fessiers, les cuisses et les bras. Il a en plus un effet drainant.

L’aquapower

Tout aussi dynamique, mais proposé de manière moins systématique dans les piscines municipales, l’aquapower décline le Body Pump en version aquatique, à des tarifs autour de 10 € la séance. Idéal pour développer l’endurance cardio-vasculaire et affiner sa silhouette

L’aquapalming

A mi-chemin entre natation et aquagym, au lieu de « palmer » en solitaire, on le fait en groupe… et en musique ! L’aquapalming est beaucoup plus physique que l’aquagym, et moins monotone que la natation. Et son efficacité sur la silhouette est bien supérieure à celle de ces deux disciplines ! Là encore, s’inscrire à un cours pour l’année n’est pas forcément onéreux. Comptez là encore 10 € la séance environ, mais il faut rajouter le prix des palmes…

Sans oublier les bébés nageurs

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Les jeunes parents, eux, préféreront sans doute s’inscrire aux séances des bébés nageurs. Une activité d’éveil et de découverte pour les bambins et leurs parents proposée par la plupart des piscines publiques. Certes, ce n’est pas une discipline très sportive, mais elle est incomparable en matière d’émotions partagées avec son enfant. Mais mieux vaut s’y prendre à l’avance pour espérer avoir une place dans les piscines municipales car les cours sont souvent pris d’assaut.