Comment être bien dans ses escarpins ?

Posted on 21 novembre 2016 by maryline

Et si les escarpins devenaient nos souliers les plus confortables ? Il suffit de connaître quelques astuces pour les garder toute la journée sans sourciller.

La relation que l’on entretient avec nos escarpins est parfois compliquée : on les aime parce qu’on les trouve magnifiques, mais on les déteste pour le mal qu’ils font à nos pieds.

Pourtant, on ne peut pas s’empêcher de vouloir les porter toute la journée au bureau, puis toute la soirée au resto et enfin toute la nuit sur la piste de danse. D’ailleurs, on admire (et on jalouse fortement) ces filles qui parviennent à arpenter les rues de la ville avec leurs talons durant des heures et on se demande sérieusement comment elles font pour ne pas en souffrir. Mais qu’on se rassure : elles sont aussi humaines que nous et leurs pieds, aussi sensibles que les nôtres.

Cependant, pour que les escarpins nous donnent l’allure de femme fatale et l’assurance dont on a tant envie, il faut être à l’aise dedans afin de pouvoir marcher sans trop de difficultés… ou du moins en donner l’impression.

Voici quelques conseils qui pourraient mettre fin au cruel dilemme auquel on se confronte tous les matins.

Stress : 5 techniques pour une relaxation immédiate

Posted on 7 novembre 2016 by maryline

Sur les nerfs, débordée ou surmenée ? Lorsque les tensions s’amoncellent, pas évident de tenir le stress à distance. Heureusement, des méthodes de relaxation aident à lâcher prise.

La respiration consciente

Inspirer et expirer sont des actes spontanés que l’on fait près de 20 000 fois par jour. Mais quand l’anxiété gagne, la respiration devient imparfaite, superficielle. Notre corps, insuffisamment oxygéné, s’épuise. Il résiste moins à la pression. Pour calmer le mental, il faut apprendre à respirer avec le ventre, en pleine conscience. Assise, inspirez par le nez en gonflant l’abdomen. Concentrez-vous sur le flux d’air qui traverse vos poumons. Puis soufflez lentement par la bouche. Focalisez votre attention sur votre souffle et non sur les pensées qui surgissent. Peu à peu, la détente s’installe.

En pratique : Pratiquez l’exercice 3 fois par jour pour trouver le calme intérieur. Et utilisez-le pour désamorcer le trac avant une prise de parole en public ou un rendez-vous important.

La technique du 4-7-8 pour s’endormir en 1 minute

Posted on 24 octobre 2016 by maryline

Selon la technique d’un professeur de l’Université de Harvard, il suffirait de moduler sa respiration trois fois de suite pour s’endormir en seulement une minute.

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Marre de tourner désespérément dans votre lit à attendre que le sommeil vienne enfin ? Andrew Weil, professeur à l’Université de Harvard a peut-être trouvé la solution à votre problème. En s’inspirant du yoga, il a mis au point une technique de modulation de la respiration à répéter trois fois de suite, qui permettrait de trouver le sommeil en une minute, rapporte le Telegraph.

Appelée « 4-7-8″, la méthode vise à apporter plus d’oxygène que lors d’une respiration normale au système nerveux sollicité en cas de stress. Ce procédé nous placerait dans un état de détente extrême et aiderait donc à trouver le sommeil. De plus, l’attention est ciblée sur le fait de compter et évite donc de penser aux éventuels soucis du quotidien.

Vous pouvez exécuter l’exercice dans n’importe quelle position :

- Touchez votre palais du bout de la langue juste derrière les incisives (gardez la position tout le long de la méthode) et expirez tout l’air présent dans les poumons.

- Fermez la bouche et inspirez doucement par le nez en comptant dans votre tête jusqu’à 4.

- Retenez votre souffle en comptant jusqu’à 7.

- Puis expirez bruyamment par la bouche en comptant jusqu’à 8.

- Répétez 3 fois et vous serez normalement dans les bras de Morphée.

Source : marie-claire.fr

Ce que votre signe astro dit de votre carrière

Posted on 20 octobre 2016 by maryline

Envie de changer de vie ou impatiente de savoir quelle promotion vous pouvez tenter d’obtenir ? Les astres vous disent tout de votre vie professionnelle.

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On prête aux signes astrologiques des influences sur la personnalité, la vie amoureuse sur la carrière également. Quel est le job de vos rêves ? Comment allez-vous évoluer tout au long de votre vie pro ? Kelli Fox, l’astrologue de TheAstrologer.com détaille tout, signe par signe.

3 raisons scientifiques de mettre du rouge sur vos lèvres

Posted on 10 octobre 2016 by maryline

En plus d’être une coquetterie, porter du rouge à lèvres « rouge » serait bon pour vous. La preuve par 3 !

Y a-t-il une corrélation entre votre santé et plus généralement votre vie et la couleur de votre rouge à lèvres ? Oui, si l’on en croit la science ! Le webzine Allure.com a compilé trois raisons scientifiques d’arborer du rouge sur vos lèvres et ce chaque jour de votre vie.

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Avec du rouge à lèvres, vous paraissez plus jeune

Au placard antirides et autres recettes miracles pour gagner quelques années : pour paraître plus jeune, il suffirait de porter du rouge à lèvres rouge.

C’est en tous cas ce que révèle une équipe de chercheurs de Gettysburg College en Pennsylvanie en collaboration avec le pôle recherche et développement de la marque Chanel.

Les chercheurs de cette étude ont ainsi constaté que la jeunesse d’un visage tenait des contrastes entre la couleur de la peau et celle des lèvres. « La rougeur des lèvres diminue avec l’âge, mais la peau qui entoure les lèvres à l’inverse devient plus rouge, d’où l’amoindrissement du contraste », explique Richard Russell, le principal chercheur de l’étude. Pour limiter ce phénomène, le rouge à lèvres rouge est donc votre meilleur allié.

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