Suivez la nouvelle tendance gourmande née outre-Atlantique avec le cronut

Des queues de plusieurs mètres de long devant une boulangerie, des produits revendus plusieurs fois leur prix au marché noir, le cronut est le phénomène gourmand de l’été.

Sculpter sa silhouette et s’éclater au son de la musique sud-africaine, c’est la nouvelle activité qui s’inscrit dans la tendance des cours de fitness. Mieux que la Zumba : la Bokwa

© buba.si

Le terme bokwa est la contraction de « boxe » et de «  kwaito », cette danse des ghettos sud – africains est née d’une musique aux influences R’n’B, raga et hip hop. Le bokwa a été inventé par le coach et danseurs paul Mavi, d’origine sud-africaine. On sculpte son corps, mais surtout on se défoule, on s’amuse et on évacue le stress et les tensions.

Faut-il  savoir danser ?

Non ! C’est tout l’intérêt du Bokwa… et sa force par rapport à la zumba, dont il faut assimiler le pas : les chorégraphies sont accessibles à tous.

Comment se déroule un cours ?

Il peut durer entre 45 minutes et 1 heure. On commence par un échauffement cardio classique pour faire monter le rythme cardiaque, puis vient le Bokwa à proprement parler. On se laisse entraîner sur des hits rythmés, beaucoup plus variés que dans les cours de fitness traditionnels.

C’est intense ?

Oui, le Bokwa est une activité très cardio. Mais les cours sont ouverts à tous, aussi bien aux néophytes qu’au fitness girls : il existe une version simple pour les débutants, et une version chorégraphiée.

Une heure de cours fait brûler de 700 à 1200 kcal, selon le niveau. On affine ses jambes, muscle sa ceinture abdominale.

Source :

• Elle

La betterave rouge, c’est tendance cet hiver

Longtemps boudée, la betterave est devenue le must des dîners en ville. En chips, en espuma ou en gaspacho, elle s’offre  une seconde jeunesse, pleine de couleurs et de peps. Alors, sachez tout sur ce légume, avec en prime une recette pleine de vitamines qui fera le régal de vos prochains invités.

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Dans le tourbillon de la préparation d’un mariage, le choix de la robe s’avère l’étape clé à ne surtout pas rater. Que l’on soit fan ou pas, la robe de mariée de princesse reste un classique !  Le choix d’une robe  relève pour beaucoup d’un rêve de petite fille, que l’on imagine en princesse romantique, glamour ou bohème.

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